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Cultiva lo Opuesto

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

A menudo nuestros pensamientos, palabras y acciones son causados por sentimientos inconscientes, habituales, “inferiores”, como miedo, odio, desconfianza y posesividad, y causan daño a nosotros mismos y a los demás.

Podemos reconocer que nos hemos desviado del camino e hacer un esfuerzo por volver en la dirección correcta interrumpiendo nuestros pensamientos, palabras y acciones dañinas resultantes, y considerando los resultados de estos.

La consideración y el cuidado hacia los demás, y hacia nosotros mismos, combinados con una práctica espiritual adecuada y comprometida nos apoya mientras deshacemos estos negativos.

Cultivar actitudes positivas es más efectivo que luchar con las negativas.

Referencias:

Yoga Sutras 02:33
“vitarka-bādhane pratipakṣa-bhāvanam”
“Cuando se es oprimido por deliberación negativa, cultiva el lado opuesto.”
(traducción): Paul Harvey

“Vence la ira con no-ira
Vence la maldad con bondad
Vence la mezquindad con generosidad
Vence la deshonestidad con la verdad" Buda Siddharta Gotama

El Éxito Está Garantizado

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Como con cualquier cosa en la vida, el éxito en el camino espiritual depende en gran medida, si no exclusivamente, de cuánto ponemos para lograr nuestros objetivos.
De cuánto lo deseamos.
Esto es aún más cierto mientras caminamos por nuestros caminos espirituales porque, siendo el viaje hacia adentro, los obstáculos al progreso son internos.

La práctica constituye la eliminación de nuestros propios bloqueos e impurezas.
Ese proceso de eliminación es la práctica.
Los obstáculos y problemas son inevitables, presentándonos la oportunidad de trabajar.
Para superar estos debemos mantener el entusiasmo y una fuerte determinación.

Lo único que se interpone entre un buscador y su Luz Interior innata son las aflicciones humanas universales: ignorancia, ego, deseo, odio, miedo, etc…
… y sus propios obstáculos personales, cosas como: enfermedad, dolor, duda, descuido, pereza, etc.
Por lo tanto, nuestra propia sinceridad y compromiso son de importancia central.
Para los que son urgentes y ardientes, la meta está cerca.

En la práctica espiritual efectiva y auténtica, mientras avanzamos hacia la claridad y alegría de una mente asentada, trabajamos con las leyes de la naturaleza.
Si empleamos procedimientos apropiados, lo que debe suceder, según esas leyes, sucederá.

El éxito está garantizado, y cerca, para los que son dedicados y se comprometen.

Referencias:

Yoga sutras 01:21
“tīvra-saṃvegānām-āsannaḥ”
“La autorrealización está cerca para aquellos buscadores cuya dedicación es intensa y entusiasta.”
trad. Frans Moor

“Los problemas son regalos disfrazados”
Illusions: Richard Bach

Una Práctica Simple de Meditación de la Respiración

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Siéntate con la columna recta y relajada, y una base cómoda, en el suelo con un cojín si puedes estar cómodo, o en una silla adecuada
Configura un temporizador con un tiempo apropiado para ti: 10 minutos es un buen comienzo, alargándolo a medida que progreses
Cierra los ojos, si te sientes cómodo haciéndolo
Enfoca tu atención en la respiración mientras entra y sale por tu nariz
Cuando notes que la mente se ha distraído, como seguramente sucederá, vuelve suavemente tu enfoque a la respiración
Repite 2 veces al día, mañana y noche

Notas:

La repetición es clave para el éxito.\ Mejor unos pocos minutos cada día que sesiones largas irregulares.\ No cambies ni alteres deliberadamente el ritmo natural de tu respiración, déjala como es.\ No seas duro contigo mismo cuando notes que la mente se ha distraído de nuevo, esa es la naturaleza de la mente.\ El objetivo es enfocar la atención, no detener los pensamientos por completo.