La respiración y el pensamiento están inseparablemente conectados
Por ejemplo, un pensamiento más rápido y agitado lleva inmediatamente a una respiración más rápida y agitada, mientras que una respiración más lenta aquieta la mente.
Es una calle de doble sentido con la que podemos trabajar a nuestro favor.
En una dirección, regulando la respiración, en trabajo de posturas
(asana) o ejercicios de respiración sentada (pranayama), podemos
lograr efectos específicos en nuestros pensamientos.
Podemos cambiar cómo nos sentimos, quizás inhalando para
energizarnos y refrescar, o exhalando para calmar.
Desde la otra dirección, la meditación calma, aquieta e interrumpe el flujo continuo interno de
pensamientos.
El proceso es inherentemente calmante para la respiración.
Una indagación más profunda ocurre cuando la respiración aquieta la mente y
permite más espacio para la experiencia pura y la
resultante paz y contento.
“La respiración es central en el yoga porque la respiración es central en la vida” T Krishnamacarya