El objetivo es enfocar la atención, no detener los pensamientos por completo
Podemos cambiar conscientemente pensamientos y sentimientos desafiantes e desagradables rompiendo deliberadamente su flujo
Es una calle de doble sentido con la que podemos trabajar a nuestro favor
Una comprensión más clara de la mecánica real involucrada puede ayudar enormemente a lograr una respiración fuerte y saludable